08 泡个热水澡 ， 其实白日工作出格委靡 ， 那么晚上入睡之前泡一个热水澡应该是最好的一种纾解委靡的体例 ， 泡在热水里面可以或许让我们身体的血液加快轮回 ， 并且有利于身体肌肉的放松 ， 当然也有利于睡眠 ， 第二天才可以或许精力丰满 。
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