喝茶减肥，天福茗茶( 二 ) _开化龙顶

减肥最有效的方法就是用它代替晚餐，防止热量摄入过多。减肥奶粉是市面上卖的婴儿奶粉或者成人减肥奶粉。每次60-70克(4汤匙咖喱饭勺) 。把它放黑茶功效在一个更大的杯子里，用温水冲洗。
【喝茶减肥，天福茗茶】为什么每天吃奶粉有减肥的效果？这是因为奶粉在胃里停留时间长，热量低，营养价值高。 60克奶粉(一剂)大约有331千卡的热量，其中一半是奶粉中含有的一种叫做乳糖的糖。这种乳糖在婴幼儿体内可以被人体消化吸收，但长大后不容易消化。因此，喝了奶粉后，我们只能消耗掉奶粉中所含热量的一半。如果我们使用奶粉作为主要食物，我们可以将一顿饭的热量限制在166卡路里。在营养方面，奶粉是一种完整的食物，富含维生素、矿物质等宝宝成长所必需的营养物质，所以不用担心营养不良。从空腹来看，因为奶粉的特殊成分，它可以在胃里停留很长时间，成年人喝了之后可以像饭一样饱。
咖啡减肥
咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解，释放血液中脂肪的作用。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会增加。这时，适度的运动可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。流行的咖啡饮食简单易行。
早上：早餐适合喝加牛奶的法国咖啡，因为牛奶可以增加饱腹感。但是，当你减肥的时候，你必须减少牛奶的量，大约是通常量的1/3-1/4 。至于咖啡的量，如果是马克杯，只要一杯就够了，如果是普通的咖啡杯，要喝两杯。喝完咖啡别忘了赶紧运动。
中午：午饭后也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不加糖也不加奶油。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥，可以喝2-3杯。
下午：吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。
依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。

喝茶减肥，天福茗茶( 二 )

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