含维生素A的食物( 二 ) _小知识

经典服法：直接饮用
毫无疑问，直接饮用牛奶，是最简单有用易接收的体例。不外不喜好原味牛奶口胃的人，也可经由过程其他方式饮用，如搭配蜂蜜等，但切不成与果汁夹杂饮用，因果汁和生果的酸性和牛奶酪卵白连系会发生固结沉淀，反而使人难以消化接收此中的营养当作分。

07 奶酪：从营养当作分上来说，奶酪同牛奶一样含有丰硕的维生素，同样包罗维A 。奶酪是牛奶的浓缩，因而吃奶酪比拟较喝牛奶，人体可以或许接收到更多的营养。奶酪味甘酸，使人生津止牵萝补屋，同时具有补肺、润肠、养阴的功能，促进人体新陈代谢，对肌肤枯涩、瘙痒有着不错的治疗功能。
经典服法：奶酪蔬菜色拉
用液体奶酪取代沙拉酱，口感更好，比沙拉更多了一份补肾、止牵萝补屋，既甘旨，又营养健康。

08 生果里含有维生素A常见的有苹果、梨子、枇杷、樱桃、喷鼻蕉、西瓜等。
这些根基上都是直接食用的。

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含维生素A的食物( 二 )

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