09 【怎样练翘臀，10个动作练出翘臀美臀】双手叉腰 ， 左脚标的目的左侧踢起 。
10 双手叉腰 ， 右脚标的目的后方踢起 。 双脚瓜代进行 。
出格提醒 每个动作做八拍 ， 四个偏向换着做 。
以上内容就是怎样练翘臀 ， 10个动作练出翘臀美臀的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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