09 【桑葚干的功效与作用及食用方法】泡水:桑葚黑豆红枣糖水 。
材料:桑葚20克，黑豆30克，红枣3颗(个头较大)，红糖20克，水4碗 。
方法:1. 黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;
2. 桑葚洗净，用水稍浸泡;红枣洗净，去核;
3. 将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝 。
功效:补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰 。

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