宫寒怎么调理( 三 ) _小知识

04 按摩调度宫寒
这是宫寒女性最简单的驱寒方式了。只要经常按摩本身的无名指，长久对峙不单可以缓解宫寒，还可以或许缓解伤风、尿急尿频等症。同时，还可以用双手按摩肚脐四周，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。

05 腹部保暖调度宫寒
增强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时必然要盖好腹部，即使是在炎热的炎天，因为三更里仍是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养当作腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好天天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮忙。当宫寒比力严重时，可以用取暖器（500W)的低档在腰腹部往返烤一烤。注重距离以不感应烫为本家儿，不要离着太远或太近。

活动调度宫寒 01 快步走也可以调度宫寒哦，天天都快走一会吧。

02 【宫寒怎么调理】“暖宫操”调度宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！双膝天然分隔，舒适地跪在床上，挺直腰部，标的目的前哈腰，让胸部尽量接近床面，连结5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀活动，在空中尽量连结3-5分钟，感受子宫随身体一路缩短。

宫寒的药膳调度方式 01 羊肉枸杞汤
羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功能。合用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

02 乌鸡当归汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，插手调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前天天l剂，连服3-5次。这道汤健脾养心，益气养血。合用于气血不足而致月颠末少，经色稀淡，头晕目炫，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

宫寒怎么调理( 三 )

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