08 牛奶 ， 良多人都知道 ， 睡觉之前来上一杯牛奶可以或许让我们睡得更好一些 ， 这是有必然的科学事理的 ， 所以在日常糊口中想要提高本身的睡眠质量就可以恰当的天天晚上来上一杯牛奶 ， 牛奶的镇静入眠结果很是的较着 。

以上内容就是吃哪些食物有助于提高睡眠质量？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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