08 坚果， 此刻良多坚果都能作为零食来品尝， 不仅可以抗衰老， 还能起到健脑和美肤的功能 。 其实坚果里面有极其丰硕的钾含量， 出格是榛子， 每一百克的榛子里面就有一千二百多的钾含量， 完全可以弥补人体天天所缺的钾元素， 或者选择西瓜子和松子， 这些坚果钾元素也挺丰硕 。
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