08 【腿部酸痛怎么解决？】洗澡、喝水
登山或者徒步时候长了， 腿脚会呈现酸疼， 若是想要缓解这种现象的话， 可以直接去洗个热水澡 。 因为热水的感化， 可以加深全身的血液轮回， 洗个热水澡今后能让整个身体感受比力轻松， 腿脚酸疼的现象也会有所缓解 。 除此之外， 还要多弥补一些水分， 良多人在登山或者徒步的时辰， 都轻易忽略水分的弥补， 身体内的水分充沛了， 腿部委靡也会减轻一些 。

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