孩子视力差吃什么水果( 二 ) _火龙果，富含多种维生素、果

07 苹果，富含多种营养物质，其中的维生素C、维生素A、视红素以及微量元素硒、锌、铬，能够增强眼睛的感光度，改善眼部组织功能，保护视力，防止视力减退等。

08 【孩子视力差吃什么水果】甘蔗，含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、钙铁矿物质等，特别是钙的含量尤其丰富， 100克甘蔗含钙量高达1.3毫克，居众多水果之首，因此有“补血果”之称，钙能够增强视网膜弹性，维持眼睛正常发育，预防近视，防止视力下降，保护眼睛。

09 圣女果，富含维生素C、维生素A、维生素P、果胶等物质，圣女果除了具有很强的抗氧化能力、增加皮肤弹性、美白肌肤等作用，还有保护眼睛的作用，圣女果中丰富的维生素A能够缓解用眼时间过长而导致的眼睛疲劳、干涩等症状，从而保护视力。

特别提示除了适当多吃改善视力的水果，平时也要督促孩子养成良好的用眼习惯，比如不要在灯光不足的地方看书，玩电脑、玩手机以及看电视的时间不宜过长，每隔一小时就看看远方，看看绿色植物，调节下眼睛疲劳。

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孩子视力差吃什么水果( 二 )