08 坚果 ， 因为坚果里面含有很多的纤维素 ， 同时也长短常不错的自然缓泻剂 ， 若是在泛泛可以恰当吃点坚果 ， 如许就能有用治疗便秘 。 出格是对于那些有慢性便秘的人群来说 ， 天天吃点生杏仁 ， 如许就能促进肠胃蠕动 ， 预防呈现便秘 。






以上内容就是哪些食物可以有效调理便秘呢？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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