8.科学进补
冬季是进补的好时节 ， 但是要采取正确的方法 。 首先要对自身的实际情况有个具体了解 。 然后才能找到对应的进补方法 。
体型偏瘦 ， 性情急躁者 ， 应以淡补为主 ， 如黑米 ， 黑豆 ， 芝麻 ， 少吃辛辣食物 。
脑力工作者宜补有益于心 ， 脾 ， 肾的食物 ， 如鸡蛋 ， 牛奶 ， 海产品 ， 新鲜的蔬菜水果 。
体型偏胖 ， 肌肉松弛者 ， 应以温和型为主 ， 如肌肉 ， 黑枣 ， 少吃油腻 ， 辛辣食物 。

【结束语】：虽然这个冬天有点冷 ， 但是也不阻碍我们去感受冬天的魅力 。

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