忌猫冬
有不少人把“冬藏”理解为冬眠或冬歇， 入冬之后就开始猫冬， 平时躲在家里很少出门， 看手机、看电视来打发时间， 运动很少， 认为这样就是保存能量 。 实际上， 这是一个误区 。 冬季要减少运动， 特别是严寒天气的户外运动 。 但这并不代表完全不动， 动则生阳， 适当活动会生发自身阳气， 同样可以暖身抗寒 。 冬季运动一是不要太早， 二是不要过于剧烈 。 运动强度不宜太大， 最好不要出汗， 因为出汗难以避免耗气伤阳， 感觉身体微微有点发热即可， 太极拳、八段锦、慢跑等都是适合冬天的运动方法 。
来源：医药养生保健报社

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