鸡胸肉泥中加盐、生抽、蚝油 ， 搅拌均匀放入切好的韭菜碎 ， 搅拌均匀待用 。
面团取出分成剂子 ， 每个剂子搓圆按扁 ， 擀平擀薄 ， 放入馅料包成月牙形状 ， 下锅煎成两面金黄即可 。

第七款早餐——紫薯牛奶燕麦粥
燕麦片放进锅内 ， 加少许水熬煮 ， 煮熟后倒入小块紫薯 。
煮到紫薯熟透 ， 倒入牛奶再次煮开 ， 这样紫薯牛奶燕麦粥就做好了 ， 低脂低卡 ， 适合减肥人士 ， 紫薯含高纤维 ， 常吃可促进肠胃蠕动 ， 对减肥很有帮助 。

以上七款早餐 ， 你学会了吗？如果减肥期间不知道怎么吃 ， 不妨尝试这些早餐 ， 吃得好又不长肉 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。

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