糖尿病人能吃什么水果？( 二 ) _小知识

二、降血糖吃法：
新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对糖尿病患者有清热生津的功效。
三、益处：
1.橄榄多酚有很强的抗氧化能力，能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。
2.橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌，降低血压的作用，对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。
3.橄榄多酚能促进胶原蛋白生成，修复肌肤。

猕猴桃 01 一、降血糖关键点：
肌醇、维生素Ｃ、膳食纤维。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素Ｃ等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。
二、降血糖吃法：
猕猴桃的生糖指数比较低，与银耳、甜味剂一起煮汤，具有控制血糖升高，润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者。
三、益处：
1.猕猴桃中的维生素Ｃ有助于糖尿病增强抗感染的能力。
2.猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体内的合成。

菠萝 01 一、降血糖关键点：
膳食纤维。菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。
二、降血糖吃法：
菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。
三、益处：
1.菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。
2.菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。
3.菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

李子 01 一、降血糖关键点：
低热量、维生素、矿物质。李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。
二、降血糖吃法：
将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。
三、益处：
1.李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。
2..李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。

西瓜 01 一、降血糖关键点：
水分多、热量少。西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。
二、降血糖吃法：
将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。

糖尿病人能吃什么水果？( 二 )

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