科学家发现 ， 与有氧活动比拟 ， 这类活动确实可以提高视觉—空间处置能力 ， 估量大约距离的心理能力 ， 例如 ， 这种心理能力可以或许帮忙你更好地确定是否能在车辆驶近你面前之前穿越马路 。
美国科学家特蕾西和罗斯·阿洛维在比来的一项研究中发现 ， 我们在孩童时代的一些这类勾当 ， 从爬树、走均衡木 ， 到赤足奔驰嬉闹等 ， 城市对我们的工作记忆能力发生很大的有利影响 。
工作记忆是经由过程我们的大脑保留并即时处置信息的一种能力 ， 它是一种让我们可以临时忽略一些不主要的和不相关的信息 ， 对某些信息进行优先考虑和处置的能力 。 从讲堂教室到会议室 ， 工作记忆对我们几乎所有的日常工作和进修都发生很主要的影响 。
那么为什么爬树或者走均衡木对儿童智力发育会有这么大的益处呢？研究人员发现 ， 这种活动体例对于本体感受 ， 无论是身体活动的位置仍是偏向 ， 都是一种挑战 ， 需要开辟更多的大脑能力 ， 如对于偏向的导航能力、位置移动的计较能力等 ， 这时我们同时需要阐扬让身体连结均衡的能力和大脑进行思虑的能力 ， 从而给大脑带来益处 。
冲浪活动也是一个很好的例子 。 阿洛维说：为了迎上某个浪头 ， 你必需集中注重力去感知和阐发本体感受的一些信息 ， 不然就有可能从冲浪板上滑失落下来 ， 同时你还必需对距离做出判定 ， 以最切确的动作赶上浪头 ， 还要确定边上是否有与你有同样方针的其他冲浪者 。
研究还发现 ， 本家儿要涉及身体动作 ， 但不需要几多大脑揣度思虑的瑜伽勾当 ， 对提高工作记忆能力则没有几多帮忙 。 研究表白 ， 在操场上勾当几小时后的当作年人的工作记忆都有较着提高 。
活动对大脑的影响到底有多大？跟着研究的深切 ， 研究人员发现了更多类型的活动带来的益处 。
例如近年来比力风行的高强度间歇练习法（HIIT） ， 这种高强度活动的益处半斤八两于对峙较长一段期间的练习结果 。 这种练习法可能还有另一个额外的益处：短时候的强化练习有助于遏制食欲 。
为了测试强化练习对人的胃口的影响 ， 澳大利亚科学家基姆·古尔菲邀请一些体重超重的男人分四次来他的尝试室里 ， 此中三次是在强度分歧的30分钟骑自行车活动之后：一次以不快不慢的不变速度 ， 一次以1分钟高强度的最快速度和4分钟不快不慢的中等速度瓜代进行 ， 还有一次是以最高强度的15秒钟快速冲刺速度与1分钟慢悠悠的速度瓜代进行 。 第四次则是在歇息30分钟后再来尝试室 。
最高强度间歇练习后的骑车男人 ， 在练习竣事后 ， 以及接下来几天里的总进食量都较着削减 ， 摄入的食物量只有中等速度骑车者和纯真歇息不活动者的一半 。

一种诠释是 ， 活动可降低“饥饿激素”程度 ， “饥饿激素”是胃里发生的一种调节食欲和进食行为的肽 ， 当胃感应饥饿时 ， “饥饿激素”负责通知大脑节制进食行为的下丘脑“该吃饭了 。 ”胃感受饱了的时辰 ， “饥饿激素”就会遏制排泄 ， 饥饿感垂垂变弱 。 高强度间歇训炼后的“饥饿激素”程度是最低的 。

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