毛豆|立夏后吃肉不如吃豆，这8种豆便宜又鲜美，味道杠杠的，常吃身体健康好过夏( 三 ) 蚕豆|食盐|豌豆

七，鹰嘴豆。

鹰嘴豆一年可以种植3季， 4月、6月、10月都可以种植， 4月份种植的马上就要上市了。现代研究表明，鹰嘴豆的功效和药用功能非常广泛，吃鹰嘴豆对身体有很多好处。
推荐菜品：【茄汁焗鹰嘴豆】

主要食材：鹰嘴豆、西红柿。
调味料：食盐、柠檬汁、白糖。
操作步骤：1 ，鹰嘴豆提前泡发，捞出控干水份，西红柿切块备用。
2 ，把鹰嘴豆和西红柿块，一起放到锅中，加入清水，食盐、白糖大火烧开后，转小火煮20分钟左右。
3 ，煮至鹰嘴豆软烂后，加入少许柠檬汁开盖收汁，汁收到很浓稠就可以出锅了。
八，绿豆。

绿豆是夏天很受欢迎的一种豆，我们经常把它煮绿豆汤来喝，清热解毒、消暑解渴，用绿豆和百合来熬汤，太好喝了。
推荐菜品：【绿豆百合汤】

主要食材：绿豆、百合。
调味料：冰糖。
操作步骤：1 ，准备一碗绿豆，提前泡发，百合清洗干净备用。干百合的话也要泡发后再用。
2 ，锅中烧水，等水开再放入绿豆，大火煮5分钟后，加入百合再煮5分钟，然后关火焖上几分钟，直至绿豆全部都开花了。
3 ，接着，再根据各人口感加入一些老冰糖，把冰糖煮至融化，即可出锅。想喝凉的可以盛入碗中放入冰箱冷藏。
入夏后，有钱没钱要多吃这8种豆，高钾低钠应季而食，舒心过夏天！
关于夏季我们该多吃什么食物好，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些豆吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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毛豆|立夏后吃肉不如吃豆，这8种豆便宜又鲜美，味道杠杠的，常吃身体健康好过夏( 三 )

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