如何喝茶才健康？，柠檬泡水( 二 ) _山东绿茶

第三，不要喝太浓的茶。浓茶会使人体的兴奋性过度增加，并对心血管系统、神经系统等产生不利影响。患有心血管疾病的人喝浓茶后可能会出现心动过速甚至心律失常，导致病情反复。
第四，睡前不要喝茶。这对早期喝茶的人来说更重要。睡前喝茶后，很多人发现很难入睡，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。
英德红茶5.吃饭时不要喝太多茶。饭前或饭中少量饮茶是可以的，但大量饮茶或饮茶过多会影响多种主要元素(如钙)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。 ).需要注意的是，在喝牛奶或其他乳制品时，不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与乳制品中的钙结合形成不溶于水的钙盐，被排出体外，从而大大降低乳制品的营养价值。
第六，喝完茶不可取。饮酒后，酒中的酒精通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，再转化为乙酸，再分解为二氧化碳和水排出体外。喝茶后，茶叶中的茶碱能迅速在肾脏中利尿，从而促使未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的刺激作用，所以会影响肾功能。经常喝浓茶的人喝了之后容易得肾病。不仅如此，酒里的酒精对心血管系统有很大的刺激性，而茶也有兴奋心脏的作用，两者结合增强了对心脏的刺激，所以喝完茶再喝茶对心脏病患者的危害更大。
七、茶不要越新鲜越好。从营养学上讲，最新鲜的茶叶不一定是营养成分最好的，因为所谓的鲜茶是指采摘不到一个月的茶叶，而这些茶叶中有一部分是因为放置一段时间没有放置而对身体有害的。
响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

如何喝茶才健康？，柠檬泡水( 二 )

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