8六、热水泡脚
水温以40-45度为宜，水温过高会导致血液加快运行大脑活跃加快而难以入睡 。 时候以20分钟以内为宜 。 尤其是有高血压心脏病的患者切不成过长时候泡脚 。
9七、调整心态
【冬季总是手脚冰凉怎么办】精力严重或情感冲动时手心脚心就会出盗汗，有的还伴有肌肉震颤 。 是因为严重时体温下降机体为了连结体温恒定就会经由过程震颤的体例发生热量 。 所觉得了防止四肢举动冰凉要连结表情兴奋不要过于冲动严重 。
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