09 想想开心的事情 。
这就是放松心情 ， 减少紧张感的内心调节方式 。 想到开心的事情 ， 会让你的嘴角不自觉地上扬 ， 紧张的情绪就会暂时的搁置 ， 这样的搁置会让你走出紧张感 ， 更好的集中于开心的事情中 。




10 看看相册 。
这是一个可以勾起很多回忆的东西 ， 无论是一张照片 ， 还是一个人 ， 这都会让你想到当时当地的事情 ， 这样你目前所处的情况就会在无意间忽视 ， 那对于紧张感的消除就达到了目的 。






以上内容就是消除内心紧张的十大方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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