记忆力好是天生的还是后天培养出来的？( 二 ) _小知识

过目成诵的本事，经由过程利用一些记忆的方式，可以起到加强记忆速度和能力的感化。 ①好比矫捷运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方式，均能加强记忆力。 ②乐趣是人们获得记忆的最有用的方式，而且可以或许将人的短时记忆天然过渡到长时记忆，若是某个信息可引起人的很年夜乐趣或很年夜震动的话，那么短时记忆可能会改变为长时记忆甚至终身记忆。 ③别的，还可以经由过程把握最佳记忆时候来加速记忆的速度。每小我在一天和平生中都存在最佳记忆阶段。人在一天中的最佳记忆时候，一般来说，是上午9～11时，下战书3～4时，晚上7～10时，操纵上述时候记忆难记的进修材料，结果较好。但最佳记忆时候也因人而异，有些人习惯于纪律作息，记忆效率在某一时候段如早晨8-9点钟出格高；有的人习惯于夜战，一到夜间就像猫头鹰那样的活跃，脑细胞进入高度兴奋状况，记忆效率在这一时候段出格高。人在什么时辰记忆力最好，每小我的环境都纷歧样，有些差别，不一定人人都适合“一日之计在于晨” 。

记忆力可以经由过程吃一些特定的食物、补品提高吗？

同样的，我们先来熟悉一下饮食与记忆的关系。饮食与记忆的关系是“营养神经学”的一项主要研究内容，年夜脑神经收集中神经传导物质和化学信使 ——传递遗传信息的化学物质(神经细胞的树突) ，与营养物质的供给有必然的关系。
所以处于发育期的儿童，营养物质的摄入状况对记忆力有或多或少的影响，但我们日常糊口中经常食用的一些食物，自己就含有丰硕的年夜脑记忆所需的一些营养，所以除了特别环境，正常环境下没有需要专门去采办一些化学合当作或植物提取的所谓补品。并且若是用法不妥或过量，还会带来欠好的影响：实际中良多怙恃喜好买鱼肝油之类的补品给孩子补脑，鱼肝油含有丰硕的维A和维D ，而维A 和矿物质钙、磷、铁等，对提高记忆力确有半斤八两水平的帮忙，可是过量食用会导致维生素A中毒，常见症状为毛发脱落，食欲不振，轻易冲动等，所以吃补品都要按照需要，并且要适量。
在我们日常糊口的饮食中，常见的健脑食物有良多，好比生果中的葡萄含丰硕的维A、C及B族，对记忆力有帮忙；橙含丰硕的维C ，有助于促进脑功能。别的牛奶、鸡蛋(尤其是蛋黄)、鱼类、花生、菠菜、胡萝卜及海藻等饭桌上的常见食物，别离因为含有分歧的营养物质，均有改善记忆力及注重力、促进脑功能的感化。所以，注重不要挑食，合理平衡营养饮食即可。

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记忆力好是天生的还是后天培养出来的？( 二 )

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