夏天到了，你被哪些防晒谣言“黑”过( 二 ) _小知识

PA对应的是长波紫外线，长波紫外线可以导致皮肤变黑。 PA的测量与SPF近似，只不外把“最小红斑量”改当作了“最小持续性黑变量” ，其成果，同样是一个比值。 [4]
所以， SPF当然是高一点好，但不是高了就好。一方面，要注重PA值，能同时反对中波和长波紫外线的防晒品，才可觉得皮肤供给全方位的防护；另一方面， SPF存眷的是紫外线照射剂量，而不是时候，要学会按照日照环境，矫捷选用。
3.只要涂了防晒剂，就不消担忧晒黑
还要看是怎么涂的。
每平方厘米的皮肤涂抹2毫克防晒品，是最佳剂量，多了稍嫌华侈，少了则不足以庇护皮肤。有研究显示，其实大都人利用的剂量都不达标，现实获得的防护力，可能只有产物标识的20～50% 。 [5]也就是说，你买了个SPF30的防晒剂，若是涂得太少，现实结果可能只有SPF6……
所以，要舍得用，要涂抹平均，不放过任何一寸裸露的皮肤——要服膺， SPF和PA都是按照紫外线剂量计较的，若是外出时候较长，必需按照紫外线强度恰当补涂。
4.持久利用防晒剂会导致维生素D和钙缺乏
理论上是如许。
人体可以在中波紫外线的照射下，把胆固醇改变为维生素D ，维生素D可以促进钙接收。反过来说，若是持久利用防晒品，把中波紫外线挡在外面，人体不就没法子合当作维生素D、进而缺钙吗？

维生素D缺乏可引起佝偻病（图片来历：en.wikipedia.org）
然而，实际并非如斯。多次年夜规模调查显示，利用防晒剂，不会影响维生素D的程度。 [6]原因可能有二：第一，正常的饮食，可以供给足量的维生素D ，供人体利用；第二，大都人可能并没有准确、足量运用防晒品……[2]
5.口服防晒剂可以取代外用防晒剂
这个事儿有点复杂。
前面我们提到，有两类防晒当作分，一类像防护罩，一类像诱导弹。其实，还有一些其他的物质，也能为皮肤供给庇护。这些物质包罗维生素C、维生素E、类胡罗卜素，火爆“伴侣圈”的白绒水龙骨（Polypodium leucotomos ， PL）提取物等等。
它们的道理是相似的，都可以断根自由基、削减紫外线对人体的毁伤。换句话说，这些物质比如是飞机上的机师，经由过程快速修复，使飞机正常飞翔。
那么，问题也就来了：起首，修复应该是最后一步，论防护，能量罩应该第一位的；其次，这些物质固然显示出了必然的防晒能力，可是，防晒结果不明白、不凸起，有些研究认为口服它们对防晒的意义不年夜， [7]有些则认为，经由过程晋升剂量，或许可以达到不错的结果。
好动静是，这些物质并没有什么毒性，多一个研究偏向，老是好的。具体怎么选择，就看诸位读者了。
-----------------------------------------
参考文献
[1]宋林丽, 吴崇荣. 丙烯酰胺毒性研究进展[J]. 国外医学. 卫生学分册, 2005, 32(6): 325–328.

夏天到了，你被哪些防晒谣言“黑”过( 二 )

猜你喜欢