如果不想让自己胡思乱想，这种情况下，假如自己已经开始胡思乱想了，这个时候可以让自己这样想，现在脑袋里想的这个事情并没有发生，对于没有发生的事，担心也没有用 。 就算这个事情发生了，如果你有能力的话，担心的事就可以解决，如果你没有能力的话，就算担心了也没有办法解决 。 按照这样的过程，让自己想一想，自己就释然了 。

08 【如何让自己不胡思乱想？】听一些积极快乐的音乐 。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以听一些积极又快乐的音乐 。 比如自己在想一些比较悲观的事情 。 这个时候不如让自己听一些积极快乐的音乐 。 积极快乐的音乐可以有效的打破悲观的气氛，将你的思维引导到快乐的情绪上 。






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