5含镁的生果有板栗 ， 龙眼干  ， 红枣 ， 火龙果 ， 释迦 ， 营养效用有改善郁症 ， 使牙齿更健康 ， 改善消化不良 ， 预防心脏病爆发 ， 预防肾结石 ， 胆结石 。










6含有铁的生果有桑椹红枣 ， 龙眼干 ， 板栗 ， 红毛丹 ， 百喷鼻果 。 营养效用是帮忙发育当作长 ， 防止委靡 ， 恢复赤色杰出的皮肤 ， 增添对疾病的抵当力 ， 预防和治疗贫血 。










7【水果里所含维生素营养效用对人体有哪些帮助】含有钙的生果有橄榄 ， 龙眼干 ， 桑 椹 ， 红枣 ， 金桔 ， 营养效用维持健旺的骨骼和健康的牙齿 ， 缓和抢眼症 ， 维持心脏跳动 ， 强化神经系统 。








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