冬瓜|入夏后，推荐5种越吃越瘦的食物，体重过百要收好，脂肪越吃越少( 三 ) 黄瓜|鸡蛋

9、再倒入小半碗的清水大火烧开，少许白糖提鲜，炒好的鸡胸肉再倒入锅中。

10、出锅前淋入少许水淀粉勾芡，汤汁收浓，就可以出锅装盘开始吃饭了。
№：⒌黑木耳
黑木耳富含纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白。这两种物质可以促进肠道蠕动，从而使体内的垃圾和黑便及时清出体外，具有很好的瘦身效果。
┵ 食材清单 ┶木耳、黄瓜、鸡蛋、大葱、大蒜、小米椒
1、准备两根新鲜的黄瓜清洗干净以后放在案板上，切去头尾不要。

2、再把黄瓜一分为四，并排放在案板上用刀片切掉黄瓜瓤，然后再斜刀片成黄瓜片备用。
3、准备一根大葱切成葱花，几瓣大蒜切成蒜片，几个小米椒切成圈备用。

4、一把木耳提前泡发，然后用面粉清洗干净，再撕成小朵放入碗中备用。
5、小碗中打入三个鸡蛋，少许食盐增加底味，用筷子充分打散备用。

6、起锅烧油，油热以后把鸡蛋液倒入锅中，把鸡蛋炒散盛出备用。
7、再起锅烧油，把葱蒜、小米椒倒入锅中炒出香味，然后把黄瓜片倒入锅中翻炒。

8、再把木耳也倒入锅中翻炒均匀，调味加入半勺盐、一勺鸡精、一勺生抽、一勺蚝油翻炒均匀。

【冬瓜|入夏后，推荐5种越吃越瘦的食物，体重过百要收好，脂肪越吃越少】9、最后把鸡蛋倒入锅中翻炒，大火快速翻炒均匀，就可以出锅装盘开始享用了。

冬瓜|入夏后，推荐5种越吃越瘦的食物，体重过百要收好，脂肪越吃越少( 三 )

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