08 睡眠和饮食搭共同理， 固然天天都在跑步， 可是想要让减肥结果变得更好， 睡眠和饮食方面也应该搭共同理才行， 饮食应该清淡， 尽量不要吃高脂肪和高热量的食物， 还应该连结杰出的作息， 天天差不多包管有八个小时摆布的睡眠时候， 也不克不及暴饮暴食 。
以上内容就是每天坚持跑五公里一个月能瘦吗？减肥方法有哪些的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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