老年人喝茶贵在“品”( 二 ) _茶疗养生

其次，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。
第三，喝茶也会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本难以获得的足够休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。
第四，人到老年，胃的消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
所以，老人喝茶应该以早、少、淡为原则，那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康。
老年人饮茶贵在品
“宁可终身不饮酒，不可三餐不饮茶” 。闲来品茶，特别是在年节期间，约上几位亲朋好友，找个清静典雅的茶楼，泡在茶馆里消闲一番，这已成为时下老年人的一种乐趣了。
但如何饮茶才会更有益于老年人的身心健康呢？陆游曾这样写过：“细啜襟灵爽，微吟齿颊香。 ”用他的诗来明说，那是茶液入口要细啜慢咽，点滴于颊齿之间，让味觉和嗅觉充分享受到茶香之滋味，以达到心神之融会，这种重在精神享受的饮法，则谓之“品茶” 。老年人由于生理机能的渐行退化，心肺消化功能的退减，加之有些老年人患有心脑血管方面的疾病，饮茶就更应注意不能“牛饮” ，也不能饮过浓的茶了。因为茶叶中的咖啡碱会导致兴奋过度，增加血容量，加重心脏及肾脏的负担，容易使人出现心慌、气短、胸闷、失眠等不良症状，缘此给老年人的身心健康带来危害。
对此，古人曾总结说：“淡温茶清香养人，淡茶温饮保年岁” 。这里所说的“淡茶、温茶”是必须的要素。加之少饮慢啜，通过对茶观其形，察其色，闻其香，尝其味，在“品”字上做功夫，以达到陶冶灵性、滋生情趣、增进友谊、乐乎天年之目的，这便是老年人最佳的饮茶之道了。

老年人喝茶贵在“品”( 二 )

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