8.跑量1建议每周3-5次 ， 每次30分钟摆布 。



9.配速1配速因人而异 ， 一般人走路一公里是10分钟摆布 ， 所以跑步的时辰一公里大约1分钟摆布 。



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以上内容就是如何进行科学健身跑的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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