身体衰老从20岁开始!( 三 )


防好肠道衰老关
便秘是肠道衰老的较着征兆, 要从饮食上调度, 不要暴饮暴食, 吃七八分饱, 少油脂, 多蔬果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物, 戒烟限酒 。
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