07 适当吃点辣椒可以帮助散热 ， 在夏天的时候 ， 很多人都会选择不吃辣椒 ， 认为吃了辣椒之后会让自己出现上火的情况 ， 其实夏季适当吃点辣椒还是很不错的 ， 可以让身体里面的血管出现扩张的现象 ， 从而让身体的散热效果变好 ， 特别是对于湿气比较重的朋友来说 ， 适当吃点辣椒还能达到祛湿的效果 ， 最好不要多吃寒凉的食物 ， 以免对脾胃造成更大的伤害 。
08 想要下火不能靠吃苦味的食物 ， 虽然说夏季吃点苦味的食物可以起到解暑的效果 ， 不过要是经常吃苦味的食物 ， 并不适合各种症状 ， 一般来说吃这些苦味的食物 ， 对于喉咙痛或者眼睛红等情况 ， 适当吃点还是蛮不错的 ， 要是出现心火的症状 ， 最好不要吃 ， 以免变得更严重 。 并且吃苦味的食物还应该适量 ， 以免对脾胃造成刺激感 ， 出现恶心呕吐等情况 。
以上内容就是夏季高温 ， 清凉饮食有哪些注意事项呢？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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