|夏天抓住补钙黄金期，多给孩子吃这5种食物，美味营养，长得快( 二 )

锅内加油，烧热后倒入蒜末、姜末，激发出香味后倒入河虾翻炒。
炒到变色时，加生抽、白糖快速翻炒。最后倒入韭菜段，炒到微微打蔫时关火。

【|夏天抓住补钙黄金期，多给孩子吃这5种食物，美味营养，长得快】第五种：黑木耳
黑木耳中含有丰富的钙，多吃的话可以给身体补钙，建议多给孩子吃。黑木耳可以炒、可以做汤、可以凉拌、可以做馅料，多变换着做。
推荐食谱：西葫芦木耳鸡蛋馅饼
用烫面的方式和面，盖起来醒面。黑木耳加温水泡发，去掉根部后清洗干净，切成细丝待用。

西葫芦洗净切丝，加少许盐抓拌均匀，腌制十分钟。鸡蛋打进碗里搅散，下锅炒碎盛出。
鸡蛋碎放凉，西葫芦挤掉水分，三种食材放在一起，放入少许盐、鸡精、香油搅拌均匀，馅料做好了。
面团取出，切剂子擀成皮，放入馅料包好，轻轻擀一下放进锅里烙成两面金黄即可。

以上五种食物都含钙高，适合孩子吃，还有这几种做法都很美味，学会了尽快给孩子安排上，保准吃得香。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

|夏天抓住补钙黄金期，多给孩子吃这5种食物，美味营养，长得快( 二 )

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