苦瓜|“春吃芽，夏吃瓜”，夏天遇到这5种瓜，别手软抓紧吃，肉都不换( 二 ) 西瓜|南瓜|冬瓜

1切开的西瓜放入冰箱最好别超过12小时，最长不要超过24小时。防止细菌滋长。
2西瓜上面盖保鲜膜并不是万能的，有时也会有空气漏进去，并带入细菌。
3把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。这样吃的时候稍微放心一些。
教给大家在吃西瓜的时候，不浪费，横切。这样切，西瓜吃起来容易，浪费也少。

做法：先把西瓜对半切开，把半个西瓜翻过来扣在案板上，横的切完之后，把案板转90度，继续竖着切。这样了！好多个小方块。

第四种：嫩南瓜
初夏时节，南瓜是嫩南瓜，绿色的，末夏时节，南瓜成熟是黄色的。小小的南瓜，不管什么颜色，都特别好吃美味，营养高。

教给大家用嫩南瓜做一道美食，南瓜饼子

做法：1嫩南瓜一个，清洗，皮不用去掉，然后切开，切碎，备用。
2拿出一些面粉，倒进南瓜碎里，加入盐，味极鲜，鸡精，一点水，拌成糊糊状，不要太稀，稍微干一些。
3锅里放油，油热后，均匀放进南瓜面糊，中小火来煎
4两面煎黄即可，拿出来就可以吃了，既可以当主食，还可以当菜。

第五种：冬瓜
夏天里有“矿泉水”美誉的瓜就是冬瓜，水分多，

冬瓜除了肉好吃外，冬瓜皮也是一个好食材，大家在吃冬瓜的时候，皮尽量不要去掉，清洗干净与肉一起吃。
在饮食里，冬瓜的吃法多样，可以素炒，可以荤炒，可以炖，可以焖，可以蒸，可以做汤，可以腌制等等。最好的吃法还是做汤，营养流失的少，是减肥的好吃法。冬瓜海带虾米汤，营养均衡，减肥好助手。下面看看具体的做法：

做法：1冬瓜清洗干净，皮保留，然后切块
2海带用热水泡发，清洗干净，切块，虾米准备好
3锅里放油，爆香葱姜，放进冬瓜片，翻炒，加入温水
4放进海带，大火来煮，煮沸后，转小火
5食材煮烂了，起锅前面加入虾米，盐，味极鲜，胡椒粉，葱花即可。

上面这几种夏天的时令瓜，应季蔬菜即便宜，还顺应时节。不管你家里差不差钱，都应该多吃！对身体的爱护极好。
【苦瓜|“春吃芽，夏吃瓜”，夏天遇到这5种瓜，别手软抓紧吃，肉都不换】当然了，夏天的时令瓜果还还有很多，不管怎么吃，都要适合自己的身体。吃之前，根据自己的身体情况，合理食用。健康安全放第一位。

苦瓜|“春吃芽，夏吃瓜”，夏天遇到这5种瓜，别手软抓紧吃，肉都不换( 二 )

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