09 悬垂活动
悬垂活动的有助身体长高结果也很年夜 ， 在单杠或廉价的家庭悬杠上 ， 天天晨起和晚睡前各练一次 ， 有助于骨骼的当作长 。
10 芭蕾舞
芭蕾舞对身体本质要求极高 ， 起首提、收腰带以下的部位 ， 即膝盖、臀部、腹部标的目的上提收、绷紧；松、挺就是腰带以上的部位 ， 前胸、后背、颈部用力标的目的上挺 ， 两肩则是天然放松的 ， 芭蕾熬炼了全身肌肉 ， 促使骨骼的发展 。
11 健美操活动
健美操活动增强机体新陈代谢过程 ， 加快血液轮回 ， 促进发展激素排泄 ， 加速骨组织发展 ， 有益于人体长高 。
以上内容就是12种有助于长高的运动的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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