冷水泡茶助血糖控制( 二 )


究竟怎样用冷水泡茶呢?具体如下:
1.备好茶叶、冷开水、矿泉水瓶等 。
2.用冷开水冲泡茶叶 , 冷开水跟茶叶的比例约为50毫升比1克 , 可依个人口味增减 。
3.冲泡1~3小时后 , 即可将茶水倒出饮用 , 茶味甘醇可口 。
4.未喝完的茶水可以倒入矿泉水瓶中 , 拧紧盖子 , 然后放入冰箱冷藏 , 不要超过24小时 。
5.冷泡茶从冰箱里取出后 , 尽量在两小时内喝完 。

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