喝咖啡对身体的益处和坏处是什么( 二 ) _咖啡有利尿除湿的功能。咖啡

03 过量会影响警悟记忆力等
咖啡对人体固然有益处但也必需适量，天天以不跨越4杯约800--1000cc为宜，对于轻易严重、焦炙的人来说喝多了可能有害--咖啡因有助于提高警悟性、活络性、记忆力及集中力。但饮用跨越比你泛泛所习惯饮用量的咖啡，就会发生近似食用不异剂量的兴奋剂，会造当作神颠末敏。对于倾标的目的焦炙掉调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状加倍恶化。

04 不准确喝咖啡会影响睡眠
喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮忙消化，可以分化刚吃下去的高热量、高脂食物，也比力不会因为空肚喝咖啡而对肠胃带来刺激，若是你天天饮用对于便秘的改善有很好的结果。最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造当作影响。若是想靠喝咖啡来彻夜可能会在不知不觉中喝了良多而对身体欠好。

出格提醒 【喝咖啡对身体的益处和坏处是什么】切忌在空肚时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸排泄，尤其是有胃溃疡的人更应谨严。咖啡作为一种饮品，饮用时，要按照个别环境适可而止，总的来说在营养学中仍是强调平衡饮食而罕用辛辣刺激食物。

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喝咖啡对身体的益处和坏处是什么( 二 )

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