粽子|端午节吃粽子，牢记“3不吃，3不宜”，多听劝，身体健康是第一位( 二 ) 粽子

3：不吃冷粽子
除了糯米，粽子里还有肉类、豆类、蛋黄等多种配料，多为不宜消化的食材，有人喜欢冷粽子吃起来更加劲道、有嚼头的口感，不过，为了健康起见，最好不要冷食，在蒸锅里或微波炉加热后再吃。同时，也尽量不要边吃西瓜、边喝过冷的饮料、边吃粽子，容易造成腹泻。

二、吃粽子3不宜1：不宜贪食过量

粽子中添加的各种馅料，如豆沙、板栗、花生、红枣、蛋黄、肥肉等，也让粽子变成了高糖分、高脂肪和高蛋白的食物，吃粽子不仅要细嚼慢咽，还要注意不要贪吃过量，一天吃1-3个为宜。并且，粽子并不是所有人都适合吃，特别是肠胃不好以及一些糖友们，吃粽子需谨慎。
老人和小孩在吃粽子时，不仅要注意少吃，还要尽量把粽子切成小块儿后再吃，以免噎食。

2：不宜空腹吃粽子

空腹吃粽子，糯米会刺激胃酸分泌、并在胃里停留较长时间，容易诱发或加重肠胃疾病。因此，在吃粽子的时候，记得要搭配一些蔬菜、水果、或者茶、汤等。比如像黑木耳、洋葱、菠菜等有助于消化的清淡菜品；或者喝些有助于解腻的丝瓜汤、冬瓜汤、水果茶、普洱茶等等。
除此之外，咸鸭蛋也是吃粽子时最好的搭档之一，又糯又甜的粽子，夹带着咸鸭蛋的咸香，吃起来层次感分明，也有助于解甜解腻。在民间，有句俗话说道：“要吃咸蛋粽，才把寒意送” 。这是因为端午节的天气又潮又热，病毒容易滋生，吃粽子配咸蛋有助于祛寒毒。

3：不宜晚上吃
由于粽子不易消化，如果把粽子当成晚餐或者夜宵来吃，胃里总会有过饱和油腻感，不仅容易引起腹胀，还会耽误睡眠，影响第二天的工作生活。所以，粽子最好选择在早餐或者午餐来吃，并要注意适量，以免增加胃肠负担。
“吃粽子，不放纵” ，身体健康是人生的第一财富，除了健康，什么都是浮云。善待自己的身体、也是对自己以及家人负责，不求活到一百岁，健康身体放首位。以上就是吃粽子的“3不吃、3不宜” ，祝你端午安康！粽有好运、平安粽相伴、快乐粽相随、身体粽健康、家庭粽幸福~

【粽子|端午节吃粽子，牢记“3不吃，3不宜”，多听劝，身体健康是第一位】每天的柴米油盐让我们对琐碎繁杂的厨事早就没有了“若如初见”的感觉，但可是而but“不计得失、浑然忘我、乐在其中”依然是我们每天的不懈追求。爱生活、爱美食，和你一起分享食物的美味和故事。本文系趴窗看雨的小龟编辑原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢我就~关注！~点赞！~支持我吧~-~

粽子|端午节吃粽子，牢记“3不吃，3不宜”，多听劝，身体健康是第一位( 二 )

猜你喜欢