如何科学获得“幸福感”？( 三 ) _小知识

这是因为，人们能抽时候做亲密活动，一般是彼此协商的成果：需要协调两人的睡眠时候、工作强度、彼此的意愿等等。若是要求过多的性，反而会带来很多均衡性和其他糊口事项的压力。并且，数目无法代替质量。在性中享受高质量的互动和亲密感，是纯真追加次数无法替代的。 (Castleman, 2016; Ellis, 2015)
·迈入婚姻必然能让我们更幸福吗？不
对那些但愿成婚能改变本身的糊口状况、婚后糊口能更幸福的人们来说，这生怕是个坏动静：婚姻并不会让人们过得更幸福。 18项持久的研究显示，在婚后，人们的幸福感并没有晋升。而对那些最终会离婚的伴侣们而言，成婚后反而幸福度会下降，直到恢复独身才能让他们的幸福度从头晋升，但也可能无法回到曩昔的程度。
【如何科学获得“幸福感”？】此外，一项意年夜利的研究更是发现，女性在丧偶之后，比在婚姻糊口内更欢愉。研究者暗示，这可能是因为丈夫的存在让婚姻中的女性感受受到更多约束、过得更沮丧。所以，若是你感觉婚前的糊口并不幸福、伴侣并不合适，不要指望结了婚能改变这一切，或是能经由过程婚姻改变伴侣；相反，与合适的人走入婚姻，才是保障糊口幸福的关头。 (DePaulo, 2013; Stoppard, 2016)
·变美必然能让我们更幸福吗？不一定，因为幸福的关头不在于“都雅”
表面和幸福的中介变量是“自傲” ，也就是说，在表面能给你带来“自傲”的前提下，能给你带来幸福感，但变美与自傲却未必挂钩。很多不自傲者在尽力润色表面后，依然无法幸福。因为他们戴着不自傲的滤镜，认为变美了的本身与真正的“美”有差距；不自傲者也会依然更存眷他人的负面反馈，甚至因为尽力改变表面却没带来好的成果而加倍消沉。所以，与其专注于改变表面，更存眷的焦点应该是周全晋升自傲。
·搬去一个气候更好的处所能让你幸福吗？不一定，除非你时不时想到它
在一个气候很差的处所糊口和工作，也许你会想，若是我搬到一个气候更好的处所就会欢愉。但心理学家丹尼尔·卡内曼的研究发现，并非如斯，那些真的搬去了气候怡人的加州的人们，并没有比曩昔更欢愉。
卡内曼指出，这是因为人们存在“聚焦幻觉”（focus illusion），也就是说，当我们做决议时，我们会过度存眷一个身分能带来的幸福感，而忽略除了这个身分外，还有很多其他身分同样会摆布幸福感，甚至比这个身分要主要得多。换言之，只有当你被问到气候时，你才会感觉到了气候更夸姣的处所确实会更幸福，而日常糊口中，你会忽略气候对幸福感的影响。

a. 能本身选择
良多人相信，我们需要自由的选择权，才可以或许获得幸福。研究发现，比起一些其他指标（包罗健康程度、受雇状况、宗教等）自由选择可以或许最好地展望糊口对劲度。
而这也要取决于一小我是更相信小我选择，仍是更相信一些外部决议力（好比命运）才是节制本身将来的工具。自由选择权只能影响前者的幸福感程度，却对于后者比力难以发生影响。因为前者相信本身对于本身的选择有节制力。后者则会感觉一切都是命运决议。
简而言之，那些相信本身可以或许自由地选择，且对于本身的糊口有节制力的人，更轻易有幸福感。

如何科学获得“幸福感”？( 三 )

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