生活小常识肝脏不好怎么保养( 二 ) _知识经验

12、感冒腹泻以及消化道等疾病都可能导致肝功能的异常波动夏季护肝养肝，应以清热利湿护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的生活中应当劳逸结合，饭菜也要荤素搭配，清淡不油腻，饮酒更要适度可适当。
13、”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20% ，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉低脂牛奶虾等低脂。
14、肝脏健康小知识1吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以富含蛋白质和脂肪的食物最适合作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝瘦肉鸡肉豆制品蛋奶酪。
15、肝脏不好，因为胃不好的缘故，因为吃太多的垃圾食品，导致肝脏解毒功能下降，因此肝脏会坏不是肝不好，消化不好才抑郁症影响消化，这是一个有点不合理但谁愿意整天郁闷啊，又是营养缺乏会导致精神抑郁症，如缺乏。
16、这种食物可清解里热，清肝明目润最后，想要保护我们的肝功能平时一定要注意早睡早起，尽量在晚上10点之前睡觉，对于我们养肝非常有帮助，而且怒气伤肝，所以在日常生活中一定要注意，不可生闷气，要保持积极乐观的态度。

生活小常识肝脏不好怎么保养( 二 )

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