06 连结好习惯维护心脑健康
小雪骨气起头， 即是心脑疾病的高发季候， 尤其是上了岁数的老年人， 很轻易受到低温的影响， 自己上了岁数轻易患心脑血管疾病， 小雪骨气起头室外温渡过低， 室内温度一会儿上升， 是很轻易让心脑血管快速且强烈的缩短， 那么就很轻易造当作各类心脑疾病的突发， 尤其是心绞痛之类疾病， 是这个骨气老年人的多发病症 。 那么这个时节就要天天连结好糊口习惯， 外出多穿衣保暖， 多喝一些温开水让血液稍加稀释， 而且连结饮食健康， 有一个好的睡眠 。
小雪骨气两条目养肾防病食物： 01 羊肉炖萝卜
保举给大师的这条目羊肉炖萝卜最适合在小雪骨气吃， 既可以或许达到没病摄生的结果， 还可以起到驱赶体内冷气， 而且预防伤风、上呼吸道传染的功能 。 做法也是很简单， 羊排斩当作块清洗清洁焯水， 放进炖锅里， 加上清水炖， 羊肉炖熟之后放入切当作块的萝卜一路炖， 炖熟之后调味就可以， 年夜人孩子都可以吃一些的 。
02 【小雪节气如何养生防病？冬日健康生活指南！】莲藕鲫鱼汤
莲藕鲫鱼汤既有着超高的营养， 还可以或许起到预防各类疾病的呈现， 可以说是一道很是应季的一道健康食疗 。 鲫鱼清理清洁裹上面粉糊在油锅里煎至两面金黄， 加几片生姜和葱段之后加上清水年夜火煮开， 然后放入一把早就泡好的红衣花生米和三五颗红枣一路炖， 直到鲫鱼汤变得很是浓白， 加上恰当食盐胡椒粉调味出锅 。
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