1.糖尿病患者
尽量少吃粽子 ， 尤其是肉粽和甜粽 。 若实在想吃 ， 最好吃清水粽子 ， 并控制好分量 ， 一天以一个为宜 。
2.有胆囊炎或胰腺炎病史者
胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者别吃肉粽、蛋黄粽等脂肪和蛋白质含量高的粽子 ， 以免加重病情 。
3.痛风患者
现在的粽子品种繁多 ， 如果发现粽子内包有鱿鱼、干贝、鲍鱼等高价食材 ， 或香菇等高嘌呤食物时 ， 要特别小心 ， 以免痛风上身 。
4.心血管病患者
粽子里面的肉、蛋黄、海鲜等很容易让粽子成了高脂肪、高蛋白的食品 ， 患有高血压、高血脂、冠心病的人如果过量食用 ， 易加重病情 ， 建议选用馅比较清淡的粽子 。
5.痰湿重、脾胃虚者
平常痰湿较重 ， 整天觉得疲倦、乏力 ， 腹部胀闷 ， 经常打嗝 ， 胃酸较多的人 ， 就不要吃粽子了 ， 凉粽子更要避而远之 。
6.胃肠道病患者
糯米性温滞气 ， 不容易消化 ， 吃多了会加重胃肠负担 。 消化不良者如果服用粽子 ， 常常会加重症状 。
7.老人和儿童
老人和儿童胃肠动力不足 ， 这类人群过量进食粽子会造成消化不良 ， 引起胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 应少吃慎吃 。
吃粽子有这些注意事项
吃粽子也有很多禁忌和注意事项 ， 每年因吃粽子而闹出毛病的人不在少数 。 下面就一起来看看吃粽子需要注意哪些问题吧 。
食用时 ， 粽子要充分加热 ， 煮热变软后才能吃 。 粽子应趁热吃 ， 加有油脂、肉类、蛋黄的粽子更不宜凉吃 ， 对于消化能力差的人来说尤其要注意；有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象 ， 五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显 ， 应确保烧熟煮透 。
正常成年女子吃粽子一天最好不要超过3个 ， 男子最好不要超过5个 。 老年人和儿童应适量减少 。 粽子属于主食 ， 三餐均可食用 ， 早餐甚至更合适 。 因为早餐通常食欲不振 ， 饮食数量较少 ， 清香温热的粽子吃起来方便 。
吃粽时 ， 应搭配蔬菜、水果 ， 如凉拌青菜、水果沙拉等 ， 缓解胃肠道不适 ， 促进胃肠道蠕动 ， 最好不要餐餐以粽果腹 ， 而忘记其他种类食物的摄取 。 建议搭配时令蔬菜 ， 餐后来份水果 ， 因为粽子一般只提供6大类食物中的主食、肉类和油脂 。
睡前两小时最好别吃粽子 ， 不要碰含水分很多的寒性瓜果类 ， 以免造成腹泻或腹痛 ， 如西瓜等 。
来源：综合整理自人民网、央视网、健康中国、中国医药报、新浪微博等
编辑：林一
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