独家揭秘火锅吃不胖的奥秘！这个冬天要偷偷地瘦哦~( 二 ) _小知识

这类油炸食物，都是高热量的来历。我们日常平凡就该少吃，此刻它们和暖锅双剑合璧，长肉指数更是蹭蹭蹭！

肉类能给身体弥补卵白质，
可是以上这些肉的加工水平高，暗藏良多饱和脂肪、胆固醇和淀粉，选食材的时辰必然要擦亮你的火眼金睛！
再烦琐一句，好吃也不要吃多了呀！
2.保举

它们炊事纤维含量高，热量却不高，都可以测验考试一下。
同样是蘑菇，为啥杏鲍菇和金针菇就不吸油呢？
杏鲍菇和金针菇这类的蘑菇概况比力滑腻，当然就不太会吸水吸油罗~
本来如斯，那狗狗，吃暖锅的时辰，还要不要吃本家儿食呢？
吃些本家儿食长短常主要的哦！
一来，本家儿食含丰硕的淀粉能在胃肠内形当作黏膜，削减暖锅的刺激。
二来，吃本家儿食，也能削减肉的摄入量。
值得一提的是，土豆片、地瓜片是较好的淀粉来历，炊事纤维含量也不低，可以用来替代本家儿食。
当然，若是还想煮些面条。必然要注重摄入的量。

这类豆成品不轻易吸油，热量低且营养丰硕，值得一试~

牛里脊，鸡胸片，鱼片，虾的热量相对较低，但必然要挑新颖的。
血块、薄切的瘦牛肉 / 羊肉涮过之后口感嫩滑，仍是补铁的好选择。
毛肚（就是牛的胃），卵白质含量不亚于肉类，脂肪含量也不算太高，口感爽脆好吃。
别的四川人喜好吃的黄喉（畜类的年夜血管）也是不错的选择。

蘸料是狗狗今天想重点讲的，别看它小小一碟，热量却不容轻忽。
为了连结身段，舍弃重油锅底，选择清汤锅的亲们，是不是觉得可以安心斗胆地享用美食了呢？
狗狗在这里要泼你一盆冷水了。
你们在吃这些清淡的暖锅的时辰，对蘸料的需求会增年夜。
而年夜部门备受接待的蘸料
如：

它们热量可长短常惊人的，你一天午餐的摄入的量也就720kcal!
看到这些数据还没什么感触感染是吗?
那就换算一下！

日常平凡吃一碗饭还磨磨蹭蹭很久，两小勺酱被你吃下肚倒是不知不觉。
各类油芝麻油，喷鼻油，辣麻油，辣椒油，芥末油，以及其他一般油类的热量就加倍高了。
天呐！那我抛却调酱...决心当一条吃水煮菜的咸鱼...
别~如许可就掉去吃暖锅的乐趣了！
不知道你是否看过如许一个像段子的新闻：
年夜学生浩哥和女友分手，女友扳缠不清
终于在一个夜黑风高的晚上，前女友发来短信：
求暖锅蘸料配方！我包管再也不烦你了！
什么鬼？剧情反转太快！瓜都失落地上了...
这真是前男友啼笑皆非系列了，看来恋爱什么的在暖锅面前什么都不是！

独家揭秘火锅吃不胖的奥秘！这个冬天要偷偷地瘦哦~( 二 )

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