冬天为什么手凉脚凉？传说中的保暖攻略真的有效吗？( 三 ) _小知识

女人更轻易四肢举动冰凉？
固然切当机制还不很明白，女性体温调节的一些现象是确定无疑的。
好比，更年期潮热是众所周知的，雌激素替代疗法降低静息体温约0.5℃ ，月经周期后半段（黄体期）焦点体温升高0.3℃~0.5℃ ，女性服用口服避孕药时也可见近似的环境。
这些现象申明，女性激素对于体温调节具有必然影响。
此刻认为，雌激素倾标的目的于促进皮肤血管扩张，降低焦点体温；而孕酮按捺皮肤血管扩张，保留更多热量，升高焦点体温。
有一种理论认为，女性激素在育龄女性总体上的感化是促进皮肤血管缩短，连结更高的焦点体温，更有利于孕育下一代。
这也被认为是年青女性更轻易四肢举动凉的原因。
疾病引起的四肢举动冰凉
需要提醒的是，有几种疾病也可以表示为病态的四肢举动冰凉。
雷诺氏病和雷诺氏现象
有少数人在受到严寒刺激时，手指、脚趾、耳朵等外周皮肤酿成极端惨白或呈蓝色，感受麻木痛苦悲伤，之后或酿成紫红色；也有人感触感染到压力过度严重时，或者手部接管电钻等震动时，血管会发生极端缩短，这统称为雷诺氏病。部门患者表示相对较轻，被称为雷诺氏现象。两种环境合计约影响3-5％的生齿，配偶女更多见。
部门类风湿关节炎、红斑狼疮等自身免疫性疾病患者，也可见继发性雷诺氏现象。
其他器质性疾病
在一些影响肢体血液轮回的血管性疾病，甲状腺功能低劣等产热削减的代谢性疾病，还有其他一些疾病环境，也可以呈现手冷脚冷的环境。
可是，无论是雷诺氏现象或是器质性疾病继发的手冷脚冷，凡是同时陪伴其他症状，与心理性手凉脚凉并不难区分。当四肢举动凉归并其他症状时，需要引起警戒，实时就医。
冬季四肢举动保暖“攻略”
如上所述，冬季手凉脚凉是体温调节机制“设定”的一种必需的心理状况。
要想真正做到四肢举动保暖，除非改变情况温度，好比待在有暖气的室内。
良多科普文章介绍的保暖“攻略”并没什么卵用。有的方式最多可以临时间断这种状况。好比，热水泡脚、活动。而像弥补什么营养、吃什么特定食物，则完全无用。
若是非得给出点有效技巧，仅有两条：
1.尽量避免直接接触严寒物体，好比触摸金属物品、冷水洗手。
2.穿戴暖和的鞋袜和手套。但需要提醒的是，必需连结鞋袜和手套的干燥。
我们知道，水的导热性湿空气的25倍。如上所述，四肢举动是人体常备的热互换器，即使在严寒情况下，人体稍有急需散热环境就会优先经由过程四肢举动出汗实现（这一点大师都深有体味）。鞋袜、手套一旦汗湿，就会从保暖的隔热体，酿成加快散热的导体。
要想避免这种环境发生，方式只有两个，一是不要等闲采用那些所谓的“保暖攻略” 。因为那些方式往往会临时性增添身体产热，激发四肢举动出汗。
二是筹办几套干燥的备用品，一旦呈现汗湿，实时改换。

冬天为什么手凉脚凉？传说中的保暖攻略真的有效吗？( 三 )

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