成年人如何发展交心的友谊？( 三 ) _小知识

“感觉本身伴侣越来越少了”这件事，或许可以从两个方面来看。
第一，无法交友新的伴侣，扩充本身的伴侣圈；
第二，不知若何加深和维系既有的友情。
针对这两点，我们也来别离给出大师一些建议。
若何和四周的熟人酿成伴侣？
1. 积极“发射”和回应友爱旌旗灯号
心理学家John Gottman在1990年提出了人际关系中的“投标（bids）”这个概念，指的是以成立链接为目标的小要求——一个微笑，一句搭讪，一次本家儿动倡议的对话，一个小小的请求，都是“投标” 。
研究指出，伴侣和伴侣之间越常标的目的对方发出和回应那些bids ，两小我的关系就越深挚；而若是经常对对方的“投标”置若罔闻，两小我的关系则更有可能变得朝。
是以，到了一个新的情况之中，你可以多多标的目的四周人发出善意的“投标” ，并在感触感染到他们发来的想要与你成立链接的小要求时，积极地赐与回应。其实细心想想，在我们很小的时辰，友情就经常是在“今天我借你一块橡皮” ， “明天你请我吃一个泡泡糖”中成立起来的。
好比，当你去了一个新的公司，或是公司里来了新人， “午时要一路点外卖吗？”就可以当作为一个简单有用的“投标” 。同时，不雅察那些时常标的目的你“投标”或回应你善意的人，他们可能恰是那些也想与你当作为伴侣的人。

2. 本家儿动要求扩展你们碰头的场所
我们感觉仿佛还挺合拍、似乎可以成长当作伴侣的熟人，年夜大都都是一些我们天天城市在统一个固定场所碰头的人。好比，笑点十分附近的同窗，有配合乐趣快乐喜爱的同事，经常帮衬的咖啡店的老板……在这种环境之下，你需要做的第一件事就是本家儿动要求在你们必需要碰头的阿谁场所之外碰头。简单来说，就是标的目的对方提出邀约。
第一次邀约时选择的场所可所以黉舍四周、公司旁边这种对方会比力轻易接管，你也能确保你们曩昔都比力便利的处所。如许做的目标不仅仅可以或许增进彼此的领会，给你们迈出从“熟人”到“伴侣”的第一步的机遇，同时也是一种很好的考试，看你们是否真的适合当作为伴侣。
好比，约一个关系不错的同事周末一路去喝咖啡，当你们在公司以外的处所零丁相处时，就可以或许看出你们是不是只有当在场还有其他同事时才可以或许好好聊天，或是你们是不是除了会商天天上班会晤临的“今天午饭吃什么” ，或是吐槽“今天又要加班，真烦”之外，就没有此外更有深度的话题可聊了。
3. 循序渐进的自我表露
友情真正起头成立还有一个关头的元素，那就是自我表露。 “从熟人酿成伴侣的一个典型特征，就是自我表露的广度和深度的增添。 ”加拿年夜温尼伯年夜学的Beverley Fehr暗示。这个过程往往是如许的：当你们连结经常的碰头后，有一方会先冒着表露小我信息的危险，去“测试”对方是否会有响应的回应。若是两边都愿意进行自我表露，就像是一把打开友情的钥匙。
若是想要交到真正的伴侣，自我表露不是越快越好，深度和速度都需要适度。在与一个熟人慢慢酿成伴侣的途中，应该循序渐进地表露私家信息，若是过度分享可能会吓跑对方，或是让对方感受无所适从。

成年人如何发展交心的友谊？( 三 )

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