的确， 咖啡因对胃有刺激， 对于胃溃疡的人， 尤其要注意空腹不能饮浓茶 。 不过， 假如没有胃病， 餐前喝点淡茶是有益无害的 。
国际上有研究发现， 餐前30分钟喝一杯水， 包括茶水和饮料， 能够很有效地缓解饥饿感， 降低一餐当中的食量， 对预防肥胖是有帮助的 。 在干渴的情况下， 喝这杯茶还有利于消化液的分泌， 对肠胃也有好处 。
 

 
“误区五：饭后不宜喝茶?”
餐后喝茶呢， 除了妨碍铁吸收的顾虑， 还有人担心会冲淡胃液， 妨碍消化 。 这就要看喝的数量多少了 。
既然用餐时能喝汤， 为何不能喝淡茶呢?淡茶一不含盐， 二不含糖， 既不会升高血压， 也不会引起肥胖 。 假如口渴要喝点饮料， 淡茶可以说是最好的餐后饮料了 。
可见， 餐前餐后喝茶， 都是无碍健康的 。 只是要注意——第一茶不要浓， 1-2茶匙的茶叶冲就可以了;第二喝的量不要大， 一两杯茶， 以胃里感觉舒服不沉重为好 。 假如患有胃下垂之类的疾病， 那就建议用餐时连茶带汤都少喝 。

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