早餐最好含有谷类、蔬菜、生果、肉类和奶类 。 并且最好要经常变换样式 ， 可以起到营养素平衡 ， 而且不是感觉饮食单调 。 切忌吃油条等油炸食物（轻易长痘痘哦）
例如：谷类物质可所以一些淀粉类食物 ， 如馒头、面包、粥等 。 蔬菜生果可所以本身便宜的蔬菜沙拉、生果沙拉 ， 而肉类奶类可所以鸡蛋、牛奶、肉松等 。
本身脱手建造早餐 ， 既可以提高精力 ， 也可以让本身糊口加倍阳光有活力 。

注重事项温馨提醒：活动的半小时前尽量避免进食！


以上内容就是早晨如何开始防治肠胃病的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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