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夏日防暑降温，多储备点科学知识——
你要的不只是一时凉爽，还有健康和安全
常报全媒体讯虽然“立秋”已经有一个多星期了，但一点点秋高气爽的影子都没看到，反倒是传说中的“秋老虎”又出现了，常州连日来烈日炎炎，酷热难耐，这个时候无论是在家中还是出行，都需要做好防暑，本期《龙城科普》就为大家从网上搜罗了一些在家消暑的误区和出行防暑的注意事项，希望能为大家的生活带来一些帮助。（汤怡晨整理朱臻制图）
如果消暑方式不对
会招来一身病痛
拧开水龙头冲个冷水澡、打开冰箱吃个冰西瓜，这样的消暑方式对许多人来说太熟悉不过了，但其实有些消暑方式如果方法不正确，虽一时舒适凉快，但却会招来一身病痛。
误区1：空调大开冷风吹
空调为人们提供了舒适的环境，但空调机能使空气频繁流动和振动，其结果就像噪声一样，会损害人们的神经功能。此外，久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低抗感染能力，这就是“空调病” 。
应对：预防空调病，可在室内配备负离子发生器，以弥补空调机的不足；使用时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉；室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大。
误区2：电风扇直吹人体
电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是“风扇病” 。
应对：预防风扇病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快；其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久。
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误区3：凉水冲脚图凉快
在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，殊不知经常这样做，是有损健康的。脚底汗腺较发达，突然用凉水冲脚，脚上感觉神经末梢受刺激后，诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
应对：脚是血管分支最远端末梢的部位，脚底皮肤温度是全身温度最低的，极易受凉，因此，不要用凉水冲洗双脚。
误区4：贪食冰冻西瓜
食用长时间冰冻后的西瓜，对健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。

应对：从冰箱取出的冰西瓜，要恢复常温后再食用。
误区5：锻炼后冲冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担，还容易患感冒或者引起胃肠痉挛、抽筋等。
应对：夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。
误区6：夏日带病去游泳
游泳并非对每个人都适合，严重高血压患者，用药后血压仍在176/107毫米汞柱以上，自觉症状较重，有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作，稍运动就感到胸部不适的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者。

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