总是焦虑不安，你可能是“内在资源”不足( 四 ) _小知识

是以，下一次，在你下意识逃避、否认实际或情感爆发之前，试着给本身一个提醒，而不要当即做出反映。同时你可以经由过程写长长的日子，来帮忙本身梳理、表达内涵宿世界。
2. 阅读文学作品
Margot Waddell在《内涵生命》一书中提到，优质的虚构文学可能描画了本家儿人公丰硕的内涵资本，或是揭示出本家儿人公修复本身内涵资本的过程。
若是你自身内涵资本不足，你可能并不知道内涵资本丰裕是如何的体验。而阅读则是获得这种体验的路子之一。别的，书中的文字描述也可以作为示范，帮忙你领会若何用言语表达感触感染，为情感付与意义。
3. 寻找“足够好的”客体的帮忙
如前文所述，我们可以在当作年后，熟悉一些内涵资本丰硕的、愿意帮忙我们的人，在和他们的关系中从头获得内涵资本。你可以在小我的友情和亲密关系中找寻这样的人，也可以经由过程合作勾当来熟悉有助人能力的伙伴。
他们是让你感应，愿意而且也可以或许好好倾听，安然平静温柔的伙伴，他们可以或许理解你的感触感染，并反馈于你。若是有这样的人在你身边，记得要爱护保重他们的存在。
若是你感应本身的内涵资本是匮乏的，仿佛很难应对糊口的方方面面，我们建议你追求专业的心理咨询或治疗的帮忙。心理咨询师可觉得你供给好的客体，采取你的疾苦和无助，和你一路处置童年期间未解决的问题。
跟着人生不竭成长、转变，每小我可能都需要继续堆集内涵资本，摸索心里深处更多维度的力量。
最后和大师玩个小游戏：截屏下图，获取你的内涵资本关头词，看看缘分告诉你你最需要的是什么？

References:
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Notes on Symbol Formation.
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Waddell, M. (2002).Inside lives: Psychoanalysis and the growth of the personality. London: Karnac.
KY作者 / Celia
编纂 / KY本家儿创们

以上内容就是总是焦虑不安，你可能是“内在资源”不足的内容啦，希望对你有所帮助哦！

总是焦虑不安，你可能是“内在资源”不足( 四 )

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