对于肱二头肌的拉伸时候并没有明白划定 ， 建议按照所采纳的熬炼方式的程度来定 ， 一般来说高强度的熬炼拉伸时候需要更长 ， 而低程度强度的熬炼 ， 拉伸时候可以短一些 ， 注重时候凡是会在5-10分钟摆布 。

8拉伸肱二头肌要注重什么
1、在做伸展活动的时辰要尽可能地让本身伸展 ， 不要让本身感受到有任何的痛苦悲伤感 。
2、肱二头肌的拉伸可以在熬炼前、中、后进行 。
3、为了使肌肉、韧带有足够时候顺应 ， 在拉伸肱二头肌时要注重速度不成过快 ， 要缓和 。
【肱二头肌如何拉伸，拉伸肱二头肌要注意什么】4、拉伸过程中不该呈现痛苦悲伤的现象 ， 若是呈现痛苦悲伤要遏制拉伸 。




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以上内容就是肱二头肌如何拉伸 ， 拉伸肱二头肌要注意什么的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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