很多客户反映孩子11点多才睡觉 ， 看起来很辛苦 。 但仔细询问 ， 孩子放学回家并没有赶紧做作业 ， 而是放松了一下 ， 看电视 ， 吃饭 ， 等等 。 他们不得不等到7点钟才开始学习 。 那是错误的 。 回到家做作业的时候要像打仗的时候一样紧张 ， 这样可以节省一个小时 。 那你可以提前一个小时睡觉 。 记住 ， 睡眠不是时间的问题 ， 是时间段的问题 。 晚上9点到凌晨3点 ， 天地在给人能量 。 睡觉的时候 ， 你追上去；睡懒觉的时候 ， 你补；不睡觉的时候 ， 不赶进度 。 说漏了怎么办？没赶上就没赶上 。 没有别的办法 。 不睡觉是你的事 ， t
现在的孩子越上学越抑郁 。 所以有的高考孩子一天睡6个小时 ， 晚上12点睡觉 ， 早上6点上学 。 你说早点睡 ， 他说不行 ， 作业写不完 。 每天只能睡6个小时 ， 最后把孩子弄得像个神经病 ， 抑郁 。 现在有太多的年轻人抑郁 ， 全身有病 ， 脑袋不记得了 。 后来我跟这些孩子说 ， 你要睡6个小时再往前走 。 你应该晚上9点睡觉 ， 凌晨3点开始 。 反正现在是立冬晚上9点 ， 立春凌晨3点 。 这只是冬天的一天 。 你在猫冬呆了6个小时 。
【养生篇-晚上不睡觉 伤不了阳气 早上却杀不死阳气！】后来这些孩子100%上了高考的前线 ， 上了清华北大的前线 ， 孩子是幸福的 ， 精神上的 ， 身体上的 。 因此 ， 我们称中医为时令养生 。 她专门研究时间 。 从某种意义上说 ， 中医的根本问题是时间医学 。 就是人类的行为可以呼应大自然的节奏 ， 也就是说 ， 你要想上这辆车 ， 就得按照火车的列车时刻表来 ， 所以你要想上大自然的这辆车 ， 你只要按照人家的时刻表来就可以了 ， 你就没事了 。 大家都来试试 。 一旦你尝试了 ， 它就会起作用 。 这是最简单最便宜的方法 。
4.睡懒觉的唯一补救办法就是早起 。
熬夜的唯一补救办法就是早起 。 这似乎是矛盾的 。 你晚上1点才睡觉 。 补救办法是5点起床？
是的起床活动一会儿后 ， 你又可以在笼子里睡觉了 ， 但是要到78点才能睡 。
晚上不睡叫耗阳 ， 早上不睡叫阻阳 。 简单来说 ， 熬夜就像冬天把家里所有的食物都扔掉了 。 唯一的补救办法就是努力工作 ， 春耕播种 ， 期待秋天有个好收成 ， 也就是早起 。
看似矛盾的 ， 其实并不矛盾 。
5.早起是一分钟的事 。
很多人觉得不可能 ， 其实很简单 。 你可以试试 。 你5点起床 ， 却在起床的那几分钟里产生了心理冲突 。 到底起不起来？起床了 ， 太困了！不好意思 ， 对身体不好！矛盾！但是当你真的起床 ， 稍微运动一下 ， 或者走路 ， 或者跳跃 ， 或者拉伸 ， 你会觉得没有一分钟前在床上那么困 ， 感觉很放松很舒服 。 我们反复强调早起养肝气 ， 很多客户不理解 。 早起一次就明白了 。
凌晨5点 ， 你还躺在床上呼呼大睡 ， 或者说 ， 就算你醒不起 ， 你也是又懒又困 。 这是肝气不升的表现 ， 或者说是杨琪不升的表现；5点起床 ， 做一点运动 ， 人就不会马上困了 。 为什么？你体内的阳气随着你的活动而上升 。

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