小贴士
怎样喝茶最养生
在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问 。 不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究 。
保存：茶叶最怕潮湿异味 。 保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳，其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次 。 容器要干燥、洁净，不得有异味 。 盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方 。 当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3~6个月 。
冲泡：洗茶最多15秒 。 绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多 。 也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失 。 如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒 。 绿茶和白茶，最好不要洗 。
【养生茶如何挑选？名人明星办法多】饮用：每天12克最适合 。 对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3~4次冲泡是适宜的 。 吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量 。 孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，饮茶最佳的温度应该是600C左右，不要超过700C 。

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